Vitamin E merupakan jenis nutrisi
yang sangat diperlukan oleh tubuh. Nutrisi satu ini bermanfaat penting untuk
menjaga kesehatan kulit dari dalam. Baik itu untuk mengatasi kulit kering,
berjerawat, berminyak, ataupun lainnya. Bahkan vitamin E dapat bertindak
sebagai antioksidan penting untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk
kesehatan tubuh.
 |
| Makanan yang mengandung vitamin E tinggi |
Tomat terkenal sebagai buah yang
mengandung likopen tinggi. Buah satu ini sudah sejak dulu dimanfaatkan sebagai
masker alami untuk mencerahkan wajah dari dalam. Konsumsi tomat secara rutin
dapat membantu melancarkan peredaran darah, mencegah kulit kusam, dan masih
banyak lagi.
Ada banyak sekali makanan yang
mengandung vitamin E tinggi. Kebutuhan setiap orang berbeda-beda, semua itu
tergantung dari aktivitas dan usia. Semakin tua dan banyak aktivitas, maka akan
semakin tinggi kebutuhan vitamin E setiap harinya. Oleh sebab itu, selalu
konsumsi makanan sumber vitamin E secara rutin ya.
Pepaya
Pepaya mungkin lebih dikenal sebagai
sumber serat. Tetapi sebenarnya dibalik itu semua pepaya juga mengandung sumber
vitamin E. Konsumsi pepaya secara rutin sangat baik untuk menjaga kesehatan
tubuh, melancarkan BAB, dan menutrisi kulit dari dalam.
Berry
Baik itu strawberry, blueberry,
redberry, dan berry lainnya mereka mengandung sumber vitamin E tinggi. Jenis
vitamin E pada buah ini bersifat sebagai antioksidan alami, sehingga dapat
menjaga imun tubuh maksimal.
No comments:
Post a Comment