Kalsium merupakan salah satu mineral
alami yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk tulang. Manfaat kalsium
untuk tulang sangat luar biasa. Dengan konsumsi makanan berkalsium tinggi, Anda
akan mendapatkan tulang lebih kuat dan tahan terhindar dari keropos. Inilah
alasan kenapa kebutuhan konsumsi makanan mengandung kalsium semakin tua semakin
besar.
 |
| Makanan yang Mengandung Sumber Kalsium |
Hampir semua makanan yang berasal
dari laut mengandung kalsium tinggi. Mulai dari kerang, kepiting, udang, ikan, dan
masih banyak lagi. Bagi Anda pecinta makanan laut, sebaiknya konsumsilah secara
rutin sumber kalsium tersebut.
Sumber Kalsium tinggi yang paling terkenal adalah
susu. Minuman ini sangat disukai oleh anak-anak, sehingga sangat baik untuk
pertumbuhannya. Akan tetapi selain susu, masih ada makanan yang mengandung
kalsium lainnya. Apa sajakah sumber kalsium tinggi tersebut?
Telur
Tak hanya susu saja, tetapi sumber
kalsium juga bisa Anda dapatkan dari telur. Yup, telur selain terkenal
mengandung protein ia juga memiliki kandungan mineral kalsium. Konsumsi telur
sangat baik untuk anak-anak.
Kacang
Hampir semua jenis kacang-kacangan
mampu mencukupi kebutuhan sumber kalsium tubuh. Baik itu kacang tanah, kacang
ijo, kacang kedelai, dan masih banyak lagi. Konsumsilah rutin untuk mendapatkan
manfaat maksimal.
Kalsium akan bekerja secara optimal
dengan vitamin D. Maka dari itu, penuhi pula kebutuhan nutrisi vitamin D secara
rutin setiap harinya.
No comments:
Post a Comment