Tuesday, February 16, 2016

Makanan Mengandung Zat Besi Tinggi untuk Cegah Anemia


Makanan yang mengandung zat besi memang banyak sekali, tapi agar mendapatkan manfaat yang maksimal Anda wajib mengonsumsinya secara rutin. Jangan sampai tubuh kekurangan zat besi, karena itu akan menyebabkan munculnya gejala anemia yang buruk bagi kesehatan.

Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi Terbaik
Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi Terbaik
 

Zat besi merupakan salah satu nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk cegah anemia. Ini merupakan penyakit yang disebabkan karena kadar haemoglobin dalam tubuh sangatlah sedikit. tenang, sumber zat besi banyak kok, Anda bisa mendapatkan dari buah, sayur, dan daging.
 
Telur

Telur merupakan sumber protein tinggi yang sekaligus juga menjadi makanan yang mengandung zat besi. Kandungan zat besi dalam telur mampu mencukupi kebutuhan harian Anda. Tetapi, jangan konsumsi berlebihan karena ia juga mengandung kolesterol tinggi.

Bayam

Siapa yang tak kenal dengan bayam? Saya yakin semua pasti sudah mengenalnya. Bayam termasuk salah satu jenis sayur sumber zat besi. Konsumsi bayam secara rutin dapat membantu cegah anemia.


Kentang

Berbicara mengenai anemia dan sumber zat besi, konsumsi kentang dapat menuntaskan masalah tersebut. Kentang tak hanya bertindak sebagai sumber zat besi saja, tapi juga mengandung kalium tinggi yang baik untuk peredaran darah tinggi alias hipertensi.


Itulah beberapa daftar makanan yang mengandung zat besi tinggi. Konsumsi satu kali saja tak cukup untuk mendapatkan hasil maksimal, oleh sebab itu penuhi secara rutin setiap harinya.