Wednesday, February 17, 2016

Makanan yang Mengandung Vitamin D Terbaik



Semakin bertambahnya usia, kebutuhan konsumsi makanan sumber vitamin D semakin besar. Sebab ketika usia senja, keadaan tulang kita secara otomatis akan menurun. Nah maka dari itu, sebaiknya penuhi konsumsi makanan yang mengandung vitamin D tinggi.

Vitamin D merupakan jenis nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Vitamin ini akan bekerja optimal manakala bertemu dengan kalsium. Manfaat vitamin D paling besar terdapat pada bagian tulang. Ia bekerjasama dengan kalsium untuk menciptakan tulang yang kuat anti keropos.
 
Makanan yang mengandung vitamin D tinggi
Makanan yang mengandung vitamin D tinggi


Sumber vitamin D dari matahari

Bagi Anda yang ingin lebih simpel, saya sarankan untuk berjemur di bawah terik matahari. Ini sangat efektif untuk mengaktifkan vitamin D yang ada dalam tubuh secara alami. sehingga sangat baik untuk tulang.


Sumber vitamin D dari buah

Ada banyak sekali bauh sumber vitamin D yang bisa Anda konsumsi. Sebut saja seperti kacang, buah pepaya, alpukat, dan masih banyak lagi. Konsumsilah buah sumber vitamin D tersebut secara rutin setiap harinya.


Itulah beberapa makanan yang mengandung sumber vitamin D tinggi.